Du bist mal wieder in der berühmten Friendzone gelandet?
Und nun auf der Suche nach einem Weg, um der Friendzone zu entkommen?
Dann bist du hier genau richtig!
In diesem Artikel zeige ich dir:
- Wie du die Friendzone in 5 konkreten Schritten verlassen kannst
- Warum du überhaupt in der Friendzone gelandet bist
- Wie du die Frau, mit der du aktuell nur befreundet bist doch noch in eine Beziehung kriegst
Zunächst aber musst du verstehen:
Inhaltsverzeichnis
ToggleWarum bist du in der Friendzone gelandet?
Männer landen vor allem in der Friendzone, wenn sie zu schüchtern sind.
Statt eindeutiges Interesse zu signalisieren und sexuelle Spannung aufzubauen, halten sie sich zurück – meist weil sie auf den „richtigen Moment“ warten oder die Frau nicht überrumpeln wollen.
Das Problem?
Je mehr Zeit du mit einer Frau verbringst ohne sexuelles Interesse zu zeigen, desto höher die Wahrscheinlichkeit in der Friendzone zu landen.
Dann bist du für sie wie ein guter Kumpel:
Sie kann mit dir chillen und über ihre Probleme reden.
Doch als sexuell interessanten Mann schließt sie dich kategorisch aus.
- Noch schlimmer: Den Sex (und eine romantische Beziehung) holt sie sich woanders!
Wie du das ändern kannst, erfährst du im Folgenden! 🙂
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5 Schritte, um die Friendzone zu verlassen:

Bevor wir uns den 5 Schritten widmen, um der Friendzone zuverlässig und dauerhaft zu entkommen, lass mich dir noch eines sagen:
Eine Friendzone ist nicht immer deine Schuld!
Es könnte auch sein, dass du einfach nicht ihr Typ bist.
Oder sie ist in jemand anderen verliebt.
Dann ist ganz egal, wie du dich verhalten hast – zwischen euch wäre nie etwas gelaufen.
Lass das aber keine Ausrede sein, es nicht zu versuchen!
Erst wenn du alle 5 Schritte komplett durchgezogen hast, weißt du sicher, ob sie sich mehr als Freundschaft mit dir vorstellen kann.
Schritt #1: Lebe dein Leben

Im ersten Schritt geht es um den Aufbau von Distanz.
Bisher warst du vermutlich immer auf Abruf für Sie verfügbar, oder?
Schließlich wolltest du jede Chance nutzen, um Zeit mit ihr zu verbringen – und bist deshalb immer sofort angedackelt gekommen, wenn sie etwas brauchte.
Das ändern wir nun, indem du dich auf D-E-I-N Leben konzentrierst.
Was das genau für dich bedeutet?
Mach dich rar und werde ein vielbeschäftigter Mann.
- Konzentriere dich auf deine Ziele!
- Mach eine Reise.
- Geh auf Partys.
- Treibe Sport.
- Ganz Wichtig: Melde dich nicht ständig bei ihr und fülle die Zeit mit spannenden Erlebnissen!
Dadurch merkt sie, dass du auch ohne sie Spaß haben kannst.
Und am besten postest du hin und wieder Fotos davon in deiner Story, die sie sieht. 😉
Übertreibe es aber nicht, denn dann denkt sie du möchtest sie damit beeindrucken und das kann schnell das Gegenteil bewirken.
Schritt #2: Sage auch mal „nein“
Was passiert als nächstes?
Während du eine super Zeit hast und dich persönlich weiterentwickelst, wird sie anfangen dich zu vermissen.
Sehr gut! Und genau hier kommt der zweite Schritt ins Spiel:
Wenn sie das nächste Mal deine Hilfe benötigt – zum Beispiel bei Handwerkstätigkeiten oder PC-Problemen – sage einfach mal nein.
Und lehne auch mal Vorschläge für Treffen ab, weil du keine Zeit hast!
Warum?
Weil sie dich niemals sexuell attraktiv finden wird, wenn du ihr immer den Hof machst.
Indem du nun dafür sorgst, dass du nicht mehr ständig in ihrer Nähe bist, wird sie deine Anwesenheit das nächste Mal wenn ihr euch seht noch mehr zu schätzen wissen.

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Schritt #3: Lerne andere Frauen kennen
Nun solltest du dich bereits langsam von der Abhängigkeit zu ihr lösen.
Indem du nun im dritten Schritt andere Frauen kennenlernst, treiben wir diese Unabhängigkeit noch weiter voran.
Das klingt vielleicht erstmal komisch!
Schließlich willst du eigentlich keine anderen Frauen, sondern nur die, die dich gefriendzoned hat.
Das verstehe ich!
Warum du trotzdem unbedingt auch andere Frauen kennenlernen solltest?
Weil dich das weniger bedürftig und dadurch automatisch interessanter für die Frau macht, die du tatsächlich begehrst.
- Tipp: Du kannst mir ihr sogar über andere Frauen sprechen, mit denen du dich triffst. So wird sie merken, dass dich andere Frauen begehren und langsam verstehen, dass sie dich nicht mehr „warm“ halten kann. Du setzt sie unterbewusst unter Zugzwang!
Ab besten suchst du dir Aktivitäten wo du automatisch mit Frauen in Kontakt kommst.
Tanzkurse sind zum Beispiel hervorragend geeignet, weil du hier oft einen Überschuss an Frauen hast.
Aber auch ein Schnupperkurs bei einem Tischtennis- oder Billardverein könnte dir die eine oder andere Tür öffnen.
Und mit den Tipps aus meinen anderen Blogartikeln sollte es ein Kinderspiel für dich werden dort schnell mit Frauen ins Gespräch zu kommen.
Wenn du richtig Durchstarten möchtest, kannst du natürlich auch damit anfangen deine Ansprechangst zu überwinden und Frauen in deinem Alltag anzusprechen.
Hierbei bin ich dir auch gerne behilflich!
Schreib mir bei Interesse gerne eine Mail 🙂
Schritt #4: Fange an mit ihr zu Flirten

Ab jetzt wird’s spannend! 😉
Wenn du die ersten drei Schritte befolgt hast, solltest du nun merken:
Die Dynamik in eurer Beziehung ändert sich langsam.
Während du dich immer mehr von ihr löst, macht sie sich immer mehr Gedanken über dich. Das ist sehr gut!
Das heißt, du bist deinem Ziel, der Friendzone vollständig zu entkommen schon ein ordentliches Stück näher gekommen.
Jetzt ist es an der Zeit, wieder für mehr Kontakt mit ihr zu sorgen.
Wir gehen sogar noch einen Schritt weiter und bauen LANGSAM sexuelle Spannung auf.
Diese ist für dich absolute Pflicht, wenn du mit ihr mehr als nur Freundschaft haben möchtest.
Dies gelingt dir wie folgt:
- Flirte mit ihr!
- Necke sie ruhig öfter mal
- Albere mit ihr rum
- Oder gib ihr kleine Komplimente.
- Aber Achtung! Hier sind unbedingt kleine Schritte wichtig, weil du an diesem Punkt noch immer in der Friendzone bist.
Schritt #5: Erhöhe die sexuelle Spannung

Steigere die sexuelle Spannung nun schrittweise.
Mache ihr zum Beispiel klare Komplimente und sage ihr, wie sexy sie in ihrem Kleid aussieht.
Oder dass sie mit ihrem neuen Parfum noch verführerischer riecht.
Außerdem solltest du sie regelmäßig berühren:
- Nimm sie in den Arm
- Schaue ihr tief in die Augen
- Nimm ihre Hand, wenn ihr über die Straße geht
Wenn du bis hierhin alles richtig gemacht hast, merkt sie nun:
Du hast zweifelsfrei sexuelles Interesse an ihr!
…und nach dem 5. Schritt?
Na was wohl?
Versuche sie zu küssen!
Wenn Sie deinen Kuss erwidert, hast du es geschafft – du bist der verdammten Friendzone entkommen!
Und wenn nicht?
Dann gibt es drei Möglichkeiten:
- 1) Entweder du bist mit den 5 Schritten zu schnell vorangeschritten — die Friendzone zu verlassen braucht Zeit!
- 2) Sie hat wirklich kein sexuelles Interesse an dir.
- Oder 3) Ihr ist die Freundschaft zu dir zu wichtig.
Egal, was der Grund ist:
Akzeptiere dies und widme dich gegebenenfalls anderen Frauen … 🙂
Es gibt so viele tolle Frauen da draußen, die sich freuen würden dich kennenzulernen!
Verschwende also keine Zeit!