von Bist du bereit?
Bereit, deine verdammte Ansprechangst endlich zu überwinden?
In diesem Artikel zeige ich dir 5 praktische Schritte, damit du deine Schüchternheit stückweise verlierst und Frauen immer und überall ansprechen kannst.
Deine Ansprechangst zu besiegen, kann viel schneller und einfacher geschehen, als du es dir vorstellen kannst…
Doch vorher musst du eines verstehen:
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Woher kommt Ansprechangst überhaupt?
Jeder Mann kennt das Gefühl, wenn das Herz vor dem Ansprechen auf 180 ist.
Wenn dein Kopf rot anläuft, du anfängst zu schwitzen und dir allerlei Ausreden und negative Gedanken durch den Kopf schwirren.
Warum ist Ansprechangst unter Männern so weit verbreitet?
In der Psychologie vermutet man eine Reihe von Faktoren, die eine Rolle spielen und häufig in Kombination auftreten:
Evolutionäre Gründe
Die Evolution hat uns zur Vorsicht erzogen.
Wenn du in der Steinzeit die falsche Frau angesprochen hast (zum Beispiel vom Stammeshäuptling), endete das häufig mit sozialer Ausgrenzung oder dem Tod.
Schlechte Erziehung
„Spricht nicht mit Fremden“, hat sicher jeder von uns schon mal gehört.
Wenn deine Eltern darauf einen großen Wert gelegt haben, kann sich diese Scheu vor fremden Menschen tief in dein Unterbewusstsein eingebrannt haben.
Negative Erfahrungen
Wurdest du früher von Frauen gehänselt oder ausgelacht?
Hast du mal ein Mädel angesprochen und sie hat dich vor allen fertig gemacht?
Solche Erfahrungen können dein Verhalten bis ins Erwachsenenalter beeinflussen.
Geringes Selbstbewusstsein
Viele Männer halten sich selbst nicht für „gut genug“.
Sie glauben nicht, dass sie den Ansprüchen und Erwartungen des anderen Geschlechts genügen und versuchen es daher gar nicht erst mit dem Ansprechen.
Schade!
Angst vor Ablehnung
Viele Männer haben eine tiefe Angst vor Ablehnung & Verurteilung.
In Zeiten von übertriebenem Feminismus und „toxischer Männlichkeit“ ist die Angst vor Verurteilung besonders verbreitet.
Die gute Nachricht?
Jeder Mann – egal, wie schüchtern oder ängstlich – kann seine Ansprechangst überwinden.
Genauso wie jeder Mensch mit Lampenfieber mit den richtigen Techniken sicher und souverän einen Vortrag halten kann.
Du musst nur lernen, wie!
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5 Schritte, um deine Ansprechangst zu überwinden:
Eines vorweg:
Es gibt KEINE magische Pille.
Es gibt auch keine Tricks, die deine Ansprechangst lösen, ohne dass du da rausgehst und dich deiner Angst stellst.
Ja, Techniken wie Visualisierungen und Autosuggestionen funktionieren – ersetzen aber niemals die Praxis (sie sind eine Ergänzung).
Dazu vielleicht bald mal mehr in einem anderen Blogartikel! 🙂
Heute konzentrieren wir uns auf die Fundamentals:
„Wer nicht täglich seine Furcht überwindet, hat die Lektion des Lebens nicht gelernt.“
– Ralph Waldo Emerson, US-amerikanischer Philosoph & Schriftsteller
Schritt #1: Übe dich im Blickkontakt
Blickkontakt ist die vielleicht wichtigste nonverbale Kommunikation überhaupt.
Wer Blickkontakt halten kann, zeigt Selbstbewusstsein und Stärke.
Im ersten Schritt auf deinem Siegeszug gegen die Ansprechangst musst du also niemanden ansprechen – statt verschüchtert wegzuschauen, schaust du von nun an einfach immer in die Augen.
Mach es dir zur Gewohnheit!
Ob in der Bahn, im Supermarkt oder beim Feiern!
Schritt #2: Sprich mit fremden Personen
Die meisten Männer mit Ansprechangst sind grundsätzlich schüchtern.
Das löst du, indem du so viel wie möglich mit anderen Menschen redest und so deine Schüchternheit stückweise verlierst.
Ob mit dem Opa an der Ampel oder mit der Kassiererin im Supermarkt:
Integriere Smalltalk mit Fremden in deinen Alltag.
Ab jetzt bist du jeden Tag auf einer Mission, neue Menschen kennenzulernen.
Geschlecht, Alter oder Aussehen sind dabei völlig egal.
Das Ziel ist es, dich an Gespräche mit fremden Menschen zu gewöhnen.
Schritt #3: Sprich „normale“ Frauen an
Im dritten Schritt sprichst du Frauen an.
Aber keine Sorge:
Du musst keine Topmodels ansprechen – beginne mit Frauen, die du vielleicht gar nicht attraktiv findest.
Frage zum Beispiel nach dem Weg oder quatsche mit der Frau neben dir in der Bahn.
Sprich einfach mit so vielen Frauen wie möglich, ganz egal wie sie aussehen.
So gewöhnst du dich an das andere Geschlecht und wirst automatisch lockerer im Umgang mit Mädels, die dir wirklich gefallen.
Schritt #4: Sprich attraktive Frauen an
Nun steigern wir deine Herzfrequenz langsam.
Im vierten Schritt sprechen wir Frauen an, die du wirklich attraktiv findest – aber frage ganz harmlose Sachen wie zum Beispiel nach dem Weg oder der Uhrzeit:
- „Sorry, wo geht es denn hier zur U-Bahn?“
- „Hey, kannst du mir kurz die Uhrzeit sagen?“
- „Hi! Kennst du ein gutes Restaurant hier in der Nähe?“
So bereiten wir dich langsam auf das richtige Ansprechen vor.
Und das Beste?
Selbst aus diesen harmlosen Fragen kann sich ein Flirt entwickeln …
Schritt #5: Verteile Komplimente
Nun geht es ans Eingemachte!
Im letzten Schritt machst du Frauen ein direktes Kompliment.
Zum Beispiel:
„Hey! Ich habe dich gerade gesehen und dachte, ich muss dich einfach ansprechen. Ich bin Max. Wie heißt du?“
oder
„Hi! Ich mache das normalerweise nicht, aber ich habe dich gesehen und finde dich echt süß. Da musste ich einfach kurz rüberkommen und „Hi“ sagen…“
Je häufiger du das machst, desto einfacher wird es dir fallen.
Und du wirst sehen:
Ansprechen ist gar nicht so schlimm.
Die allermeisten Frauen werden absolut freundlich auf deinen Flirt-Versuch reagieren.
Und wenn nicht, ist es auch kein Problem.
Es gibt schließlich unzählige Frauen da draußen!
